Hej på er!

Äntligen dags för trädgårdshöst! Nu när hösten närmar sig med stormsteg (även om vi fortfarande har sommarväder här), tänkte jag dela med mig av lite trädgårdstips inför hösten!

Jag tycker att hösten är en underbar tid på året då naturen förändras och vi börjar förbereda trädgården för den kalla vintern. Men hur ska man bäst sköta sin trädgård under denna övergångsperiod och vad kan man plantera på hösten? Här kommer mina fem bästa tips för att få det mesta ut av din trädgård denna höst! 😊

1. Plantera lökar på hösten för vårblommor

Att plantera lökar på hösten är det bästa jag vet! Det är så kul när de ploppar upp under våren och jag nästan glömt vad det är jag stoppat ner! Hösten är det perfekta tillfället att plantera lökar som tulpaner, krokusar och narcisser. De behöver den kalla perioden under vintern för att blomma på våren. Se till att plantera dem i väldränerad jord så att de inte ruttnar under vintermånaderna. På plantagen.se kan du läsa mer om hur du ska göra!

2. Samla löv till kompost

Fallande löv är inte bara vackra att titta på, de är också fantastiska för kompostering! Samla ihop löven, sätt dem i en hög eller kompostbehållare och låt dem brytas ner. De kommer att ge dig en rik och näringsfull kompost till våren.

3. Klipp ner perenner

Efter den första frosten är det dags att klippa ner dina perenner. Detta hjälper till att förhindra sjukdomar och skadedjur från att övervintra i växterna. Dessutom ger det en ren start för nästa växtsäsong.

4. Skydda känsliga växter

Om du har växter som är känsliga för kylan, se till att ge dem lite extra skydd. Det kan vara genom att täcka dem med löv, halm eller fiberduk. På så sätt minskar du risken för frostskador och de får en bättre chans att överleva vintern.

5. Rensa och förbered trädgårdsredskap

Innan du ställer undan dina trädgårdsverktyg för vintern, se till att rengöra dem ordentligt. Ta bort jord och smuts, slipa blad om det behövs och olja in trähandtag. Ett väl underhållet verktyg varar längre och gör jobbet lättare nästa säsong.

Vanliga frågor

I mitt arbete med trädgården stöter jag ofta på olika frågor som jag själv funderat över. Även om jag inte är någon expert, så är jag en passionerad trädgårdsentusiast som har nördat ner mig i dessa frågeställningar. Här kommer några av de mest vanliga frågorna jag stött på:

Vad kan man plantera på hösten, egentligen?

Många tror att våren är den enda tiden att plantera, men hösten erbjuder också många möjligheter. Faktum är att vissa växter faktiskt föredrar höstplantering! Här är några exempel:

• Träd och buskar: Hösten är en bra tid för att plantera de flesta träd och buskar eftersom det ger dem en chans att etablera sina rötter innan vintern.
• Vitlök och schalottenlök: Dessa växter trivs bra med att planteras på hösten och kommer att skörda tidigt nästa sommar.
• Gröna bladgrönsaker: Grödor som sallad och spenat kan planteras på hösten för en tidig vårskörd.

Kan jag plantera rosor på hösten?

Ja, du kan definitivt plantera rosor på hösten! Faktum är att hösten kan vara en utmärkt tid att plantera rosor eftersom jorden fortfarande är varm, vilket underlättar rosbildning. Se dock till att plantera dem tillräckligt tidigt så att de kan etablera sig innan första frosten.

Går det att plantera lavendel på hösten?

Det går att plantera lavendel på hösten, men det är viktigt att göra det tidigt på säsongen så att plantorna kan etablera sig innan vintern. Lavendel föredrar väldränerad jord och ett soligt läge. Om du bor i ett kallare klimat kan det vara en bra idé att täcka unga plantor med ett lätt skydd under vinterns första månader.

Fungerar det att plantera hallon på hösten?

Ja, hösten är en utmärkt tid att plantera hallon. De kommer att ha tid att etablera sina rötter innan vintern och kommer att växa kraftigt när våren kommer. Se till att plantera dem i väldränerad jord och på ett soligt läge för bästa resultat.

Kan jag plantera träd på hösten? Om ja, vilka?

Absolut! Många träd, som till exempel lönn, ek, och bok, kan planteras på hösten. Det viktigaste är att ge dem gott om tid att etablera sina rötter innan den djupa frosten sätter in. Höstplantering kan faktiskt vara gynnsamt eftersom trädens rötter fortsätter att växa även när lövverket har gått i vila för säsongen.

Går det att plantera fruktträd på hösten?

Ja, du kan definitivt plantera fruktträd på hösten! Höstplantering kan vara särskilt fördelaktigt för träd eftersom den svalare temperaturen och regniga vädret kan hjälpa till att etablera rötterna innan vintern anländer. När du planterar fruktträd på hösten bör du dock se till att:

1. Göra det tidigt nog på hösten så att trädet får tid att rota sig ordentligt innan den första hårda frosten
2. Välja fruktträd som är härdiga för ditt klimat
3. Se till att jorden är väldränerad för att förhindra rotröta

Mulcha runt basen av trädet för att hjälpa till att behålla fukt och ge lite extra isolering mot kylan

Hej alla kära läsare!

Idag tänkte jag öppna upp och dela med mig av något som jag vet att många av er kanske kan relatera till – endometrios. Det här är min personliga resa genom en gynekologisk sjukdom som allt för ofta glöms bort. Jag vill därför berätta om mina symtom och behandling av endometrios. Kanske kan min berättelse vara till hjälp för någon där ute som går igenom samma sak.

Vad är endometrios?

Så, vad är egentligen endometrios? Jo, det är när vävnad som liknar den som normalt sett ska vara inne i livmodern börjar växa på platser där den inte borde vara – som utanför livmodern. Det kan låta knepigt, men tänk dig det som om ditt livmoderfoder bestämmer sig för att ha en liten fest utanför livmodern. Problemet är att den här vävnaden reagerar på hormonförändringar precis som den skulle göra inne i livmodern. Och det kan verkligen ställa till det och skapa en massa smärta.

Vanliga symtom på endometrios

Jag vet att jag inte är ensam om att ha känt mig förvirrad över vad som händer med min kropp. Symtom på endometrios kan vara förbryllande och överväldigande. Smärtan är ofta den tydligaste signalen – smärtsam mens (dysmenorré) som känns som ett käftsmäll varje gång, smärta under och efter sex, ryggont som aldrig tycks släppa. Jag har även känt mig trött på ett sätt som inte känns normalt, och till och med känt av feber ibland. Om detta låter bekant för dig, är det viktigt att veta att det inte är något du behöver tysta ner.

Här har jag sammanfattat några vanliga symtom på endometrios:

• Ryggsmärta
• Trötthet
• Ont i leder
• Feber
• Smärtsam menstruation (dysmenorré)
• Smärta under och efter sex
• Intensiv bäckensmärta
• Smärta i buken eller nedre delen av magen

Behandling av endometrios

Jag har alltid trott på att ta kontroll över min hälsa, och när det gäller endometrios är det inte annorlunda. Det första steget för behandling av endometrios att vända sig till en specialist. Initialt kontaktade jag 1177 för att få rådgivning kring var jag kan vända mig. Jag har därefter hittat en del riktigt bra kvinnohälsovårdsenheter och kliniker där läkarna verkligen vet vad de pratar om.

Jag har även testat:

• Smärtlindring: Ibuprofen och paracetamol har verkligen varit mina räddare under de mest smärtsamma dagarna.
• Hormonell behandling: Att balansera hormonerna med p-piller eller hormonspiral har hjälpt mig att få lite lugn och ro.
• Kirurgi: Jag har också gått igenom en laparoskopi för att ta bort irriterande vävnad och cystor.

Möjliga orsaker till sjukdomen

Orsakerna till endometrios är fortfarande något av ett mysterium, men låt mig dela med mig av några av de teorier och faktorer som forskningen har pekat på.

En av de mest gångbara teorierna är faktiskt ganska intressant. Tänk dig detta: under menstruationscykeln frigörs små delar av livmoderslemhinnan (som kallas endometrium) som sedan följer med strömmen och hamnar utanför livmodern. Istället för att sändas ut genom slidan fastnar dessa små delar i bukhålan. Nu börjar det hela bli riktigt spännande – för dessa små bitar av slemhinna, fastnade på fel ställe, börjar agera precis som de skulle ha gjort inne i livmodern. De reagerar på hormonförändringar och följer cykeln, vilket kan leda till att de växer och till och med blöder. Inte konstigt att det skapar inflammation, smärta och kan till och med leda till bildandet av ärrvävnad. Så enkelt och ändå så komplicerat!

Hur vanligt är endometrios?

Så, hur vanligt är endometrios? Det verkar vara ganska vanligt faktiskt. Uppskattningarna varierar, men det sägs att mellan 10-15% av oss kvinnor i fertil ålder kan ha denna kämpiga följeslagare i våra liv. Tänk på det: det betyder att flera av dina vänner, kollegor eller kanske till och med några av dina närmaste kämpar tillsammans med oss. Det är något att komma ihåg när vi känner oss ensamma i detta!

Sammanfattningsvis…

Det här är min resa med endometrios – en kamp som jag vet att så många av er går igenom också. Det är viktigt att lyfta upp detta ämne och dela våra erfarenheter. Om du upplever något liknande, om din kropp skickar dig signaler som inte känns rätt, tveka inte att ta det på allvar. Boka en tid med en specialist, leta upp en klinik som förstår och stödjer dig, och överväg alternativ som Kognitiva Teamet Rehab. Vi är inte ensamma i detta, och det finns hjälp och hopp att få.

Ta hand om er där ute!

Hallå kära vänner!

Tandhälsa är något som ofta hamnar i skymundan trots att det är en viktig del av vår övergripande hälsa och välbefinnande. Att gå till tandläkaren kan dock vara dyrt, vilket är anledningen till varför många väljer att inte gå alls. Men vad händer om du plötsligt drabbas av en tandproblem som kräver akut tandvård? Det är här en tandvårdsförsäkring kommer in i bilden. I det här inlägget tänkte jag att vi skulle titta närmare på vad en tandvårdsförsäkring är och hur den fungerar. Låt oss sätta tandhälsan i fokus!

Hur fungerar försäkringen för tandvård?

Försäkringen för tandvård fungerar på olika sätt beroende på vilken typ av försäkring du har. Oftast täcker försäkringen en del av kostnaden för “vanlig” tandvård. Vissa försäkringar täcker även mer avancerad tandvård såsom rotfyllningar och tandproteser. Kom ihåg att försäkringen inte täcker allt och att du ändå kan behöva betala en del själv.

Tips på tandvårdsförsäkring

Ett tips på en tandvårdsförsäkring är Hela tandvårdsförsäkring. Denna försäkring täcker upp till 90% av kostnaderna för tandvård och har ingen övre åldersgräns. Det finns ingen självrisk och den inkluderar även akuttandvård utomlands. En annan fördel är att du inte behöver lämna in någon hälsodeklaration för att teckna försäkringen. Tänk på att alltid läsa igenom villkoren noggrant och välja en försäkring som passar dina individuella behov.

Vilka behandlingar täcks av en tandvårdsförsäkring?

Generellt sett täcker de flesta försäkringar förebyggande tandvård, såsom regelbundna tandläkarbesök, tandrengöringar och tandröntgen. Vissa försäkringar kan också täcka en del av kostnaden för tandfyllningar, rotfyllningar och tandutdragningar. Men det är viktigt att kontrollera villkoren för din specifika tandvårdsförsäkring för att se vilka behandlingar som täcks. Om du är osäker kan du alltid kontakta din försäkringsgivare för att få mer information.

Vilka är de vanligaste villkoren för försäkringar för tandvård?

I allmänhet kan vanliga villkor inkludera begränsningar på täckning för förebyggande vård, borttagning av tandsten, tandfyllningar, kronor och broar, tandproteser och tandimplantat. Det är viktigt att läsa igenom och förstå villkoren i din specifika tandvårdsförsäkring för att undvika överraskningar senare. Ta gärna kontakt med försäkringsbolaget eller din tandläkare för mer information.

Hur mycket kostar en tandläkarförsäkring?

Det beror på vilket försäkringsbolag du väljer och vilken typ av täckning du behöver. Vissa försäkringsbolag kan erbjuda tandvårdsförsäkringar som endast täcker årliga undersökningar och enklare behandlingar, medan andra kan täcka mer omfattande tandvård som tandimplantat och tandreglering. Jag rekommenderar att du jämför olika alternativ och väljer en försäkring som passar dina behov och budget. Tänk på att tandvård kan vara dyrt och en försäkring kan hjälpa dig att spara pengar i längden.

Tandvårdsförsäkringen räddade mig!

Förra året upplevde jag en tandolycka som fick mig att inse hur viktigt det är att ha en tandvårdsförsäkring. Jag var på en fest och tuggade på några hårda godisbitar när jag plötsligt kände en skarp smärta i mina tänder. Jag insåg snabbt att en bit av min tand hade gått sönder och att det var en allvarlig situation. Och inte nog med det, i samband med denna händelsen blev jag även diagnostiserad med endometrios – en riktigt jobbig hälsoutmaning som har påverkat mitt liv på många sätt. Här kan du läsa mer om mina symtom på endometrios.

För att få bukt med min tandolycka kontaktade jag min tandläkare, som föreslog att jag skulle genomgå en tandreparation. Jag visste att detta kunde bli mycket dyrt, men tack vare min tandvårdsförsäkring, som täckte kostnaderna för tandreparationer, behövde jag inte oroa mig för någonting. Försäkringen täckte även en del av kostnaderna för mina tandläkarkostnader, vilket var en stor hjälp.

Jag var så tacksam över min tandvårdsförsäkring då den hjälpte mig att spara pengar och undvika en enorm tandläkarräkning. Jag rekommenderar starkt alla att överväga en tandvårdsförsäkring eftersom man aldrig vet när olyckan kan inträffa. Att ha en försäkring ger dig en trygghet och säkerställer att du får den vård du behöver utan att behöva oroa dig för kostnaderna. Det är viktigt att investera i din tandhälsa och en tandvårdsförsäkring kan vara ett bra steg i rätt riktning. Ibland räcker vanlig frisktandvård helt enkelt inte till.

Ha nu en kanonfin dag ute i solen, hörrni!

Hej kära läsare!

Idag vill jag ta upp ett ämne som jag vet att många av er har funderat över: sovrumsmattor. Att välja rätt matta till sitt sovrum kan vara en utmaning, men det är också en viktig detalj som kan göra stor skillnad för helhetsintrycket av rummet. Så i dagens inlägg ska jag tipsa om olika typer av sovrumsmattor och ge er lite inspiration till hur ni kan använda dem för att skapa en mysig och välkomnande atmosfär i ert sovrum. Låt oss dyka in!

Min nya matta till sovrummet

Först och främst vill jag berätta om min egna erfarenhet av att skaffa en ny matta till sovrummet. Det var en process som tog tid och krävde en hel del efterforskning, men jag är så otroligt nöjd med mitt val.
Jag började med att titta på olika typer av material och färger. Eftersom jag ville ha en matta som skulle kännas mjuk och skön mot mina fötter när jag går upp på morgonen, så föll valet på en tjock och fluffig matta i en dov beige färg. Men det var inte det lättaste att hitta den perfekta mattan. Jag gick runt i olika butiker och scrollade igenom flera hemsidor innan jag hittade den rätta.

Men när jag väl hittade den, då visste jag direkt att det var rätt val. Nu när jag har den på plats i mitt sovrum så känner jag mig så nöjd och avslappnad. Den är precis det lilla extra som behövdes för att skapa en harmonisk och mysig atmosfär i rummet.

Sovrumsmattor – vad ska man tänka på?

När du väljer en matta till ditt sovrum finns det några saker du bör tänka på.

Storlek och placering

Först och främst är det viktigt att tänka på storleken och placeringen av mattan. En matta som är för liten kan göra att rummet ser obalanserat ut, medan en för stor matta kan ta över hela rummet och göra det trångt. Tänk också på hur du vill placera möblerna på mattan, och välj en storlek som passar dina behov.

Material

När det gäller material finns det många olika alternativ att välja mellan. En matta i bomull eller ull kan kännas mjuk och skön mot fötterna, medan en matta i syntetmaterial kan vara mer tålig och lätt att rengöra. Tänk också på färgen på mattan och hur den passar in i resten av inredningen i sovrummet.

Stor skillnad för helhetsintrycket

En sovrumsmatta kan verkligen göra stor skillnad för helhetsintrycket av rummet. Så var inte rädd för att ta lite tid och efterforskning för att hitta den perfekta mattan för just ditt sovrum. Det är värt det i slutändan när du kan vakna upp varje morgon till en mysig och välkomnande atmosfär.
Hoppas att detta inlägg har kunnat komma till nytta och att ni har blivit inspirerade till att förgylla era framtida morgnar med en skön sovrumsmatta att inleda dagen på.